Trucs & Astuces du quotidien pour les futures et jeunes mamans

Être mère est un voyage unique, rempli de changements, de doutes et de joies. Cette section vous accompagne à chaque étape avec des conseils simples, naturels et adaptés à votre quotidien.

Chez O’Mum, nous croyons que ce sont souvent les petits gestes, les bons conseils et les idées simples qui font toute la différence dans le quotidien d’une maman. C’est pourquoi nous avons créé une rubrique “Trucs et Astuces”, pour partager des solutions pratiques, naturelles et testées par d’autres mamans, afin de vous faciliter la vie.

Vous y trouverez des conseils concrets pour mieux vivre la grossesse, l’allaitement, le post-partum, l’organisation avec bébé, mais aussi des idées futées pour soulager les petits maux (coliques, poussées dentaires, fatigue, chute de cheveux...), optimiser votre temps, ou encore préparer des soins maison et des routines bien-être simples et efficaces.

Parce qu’être maman, c’est aussi apprendre chaque jour, cette rubrique vous accompagne avec bienveillance, loin des injonctions, et toujours dans l’écoute de votre rythme. Une boîte à idées douce et utile, pour vous sentir soutenue, inspirée et jamais seule dans cette belle aventure.

 1. Avant la Grossesse (Préconception)

  • ✅ Nutrition : fer, acide folique, zinc, feuilles vertes
  • ✅ Évitez alcool, tabac et stress
  • ✅ Suivi du cycle menstruel
  • ✅ Bilan de santé complet
  • ✅ Tisanes : bissap blanc, kinkéliba

 2. Pendant la Grossesse

1er Trimestre : repos, anti-nausée naturels, hydratation

2e Trimestre : activité douce, massages jambes, respiration

3e Trimestre : valise maternité, techniques d’accouchement

 3. L’Accouchement

  • 👣 Se déplacer si possible
  • 🎶 Playlist zen
  • 💧 Massage avec karité
  • 🧘 Respiration profonde

 4. Le Post-Partum

  • 🛁 Bain aux plantes (gooy, neem, citronnelle)
  • 🍼 Tisanes lactogènes : moringa, fenugrec
  • 🫂 Baby blues : parler et se faire entourer
  • 💪 Remise en forme douce (après 6 semaines)

💡 Astuces générales

Faites-vous confiance, créez une routine bien-être, et priorisez votre bien-être et celui de bébé avant tout !